解决失眠多梦的药膳有哪些

概述

在我们现在都是他生活中，由于我们现在生活的压力越来越大，生活节奏也越来越快，所以现在有很多的人如果不注意调控自己的压力的话，就很容易得上失眠症，其实失眠症就是我们的睡眠时间达不到正常的身体上的需求或者质量并不好而导致的，如果经常失眠的情况下，很可能会导致我们的身体无精打采，没有精神，所以今天我来给大家分享几个治疗失眠的药膳。

步骤/方法：

1、 首先第一个要杀就是绞股蓝红枣汤。我们都知道，绞股蓝和红枣都有着健脑消脂，镇静安神的效果，所以二者一起食用有着，治疗失眠症的效果我们用十五克的绞股蓝再加上几个红枣洗干净之后一起煮成汤食用就可以了。

2、 第二个药膳就是五味子山楂糕了，我们大家都知道，山楂和五味子都有着安神的效果，所以。我们用一些五味子和山药一起大火煮开之后，把山药碾碎，然后再加上蜜枣一起压成糕点食用，平时吃的时候也可以加上一些蜂蜜调味。

3、 而且，我们经常食用的蔬菜也是有着治疗失眠症的效果的，比如说莴苣，用水煮莴苣汤，莴苣中还有着丰富的营养成分，有着很好的治疗失眠的效果，所以对于失眠的患者来说，平时可以多食用一些莴苣

注意事项：

而且对于失眠的人来说，除了药膳方面要注意之外，平时也要注意操控自己的心情，不要让压力影响到我们的中枢神经，导致失眠的状况，平时要注意劳逸结合。