哪些坐姿容易导致颈椎病

概述

现如今，人们很多的工作都是在办公室里面来完成的，出门去活动的时间越来越少了，在这种情况下，腰椎病以及颈椎病的发病率都在不断的增加，因为人长期坐着的话，对于颈椎和腰椎是不小的伤害。所以，想要有效预防颈椎病和腰椎病的话，就必须要从日常的生活习惯开始做起，保持正确的坐姿很重要，比如以下几种坐姿非常容易导致颈椎病。

步骤/方法：

1、 第一种，经常低头弯腰玩手机的人，现在智能手机已经普遍流行了，通过手机可以做很多事情，手机里的世界也很丰富，有的人长时间低头玩手机，这很容易造成颈椎疲劳，容易患颈椎病。

2、 第二种，有的人有撑着看屏幕的习惯，专家表示，有的人使用电脑的时候感到疲倦，就会把头部靠在椅子上，或者偏向一方，这样的动作会更加舒服，但是却很容易导致颈椎病，另外腰部和背部都会感到不舒服。

3、 第三种，一边打电话一边写字。这种姿势也是不对的，专家表示说，如果一边工作一边打电话的话，就和上面看电脑是一样的坐姿，这时候身体是弯曲的，腰椎和颈椎都会承受很大的压力。

注意事项：

针对目前比较流行的颈椎病，人们可以做好有关的康复运动，比如可以双掌擦颈十指交叉，并且紧贴后颈部，然后左右来回摩擦100次左右，这就是最简单的颈椎病的康复运动，除此之外，一定要养成良好的坐姿习惯。