假性失眠的原因假性失眠怎么引起的

概述

身边经常有朋友说自己失眠了，非常苦恼，但是他们看起来状态良好，丝毫没有失眠患者的倦怠、困倦、体质下降等问题，细问之下，原来他们每天的睡眠时间少于常人，因此认为自己是“失眠”了。我们将这种失眠称之为假性失眠，也就是说这种失眠不是病理上的失眠，只是人们感觉自己睡不好而已。但是这种状态继续发展，会产生疾病。是什么原因导致假性失眠的人产生这种失眠感呢？

步骤/方法：

1、 内科疾病：中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾病、糖尿病、四肢麻木等病，会使大脑调节失常，营养供给不足，睡不安稳造成失眠。

2、 饮食不节：长期饮用茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠；晚餐丰盛油腻吃得太多，延长胃内排空时间，致使夜里无法好好睡觉，导致假性失眠；食用过多辛辣食物、辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。

3、 遗传、精神因素：失眠症是有一定的遗传倾向的，家族中有患失眠症的人，往往他的下一代患有失眠症的几率也就比较大。另外忧郁症病人常伴有失眠，躁症病人晚上根本也不想睡觉，精力无穷，不断地想往外跑，有幻听出现，无法安静入睡。

注意事项：

关于失眠的发病因素很多人并不是很了解，当您被失眠折磨的痛苦不堪时，需要及时纠正不当的生活习惯，保持心情舒畅，坚信自己能走出疾病的阴霾，重新找回曾经的快乐和幸福。