睡不着怎么办泡脚调理失眠

概述

在我们现在的社会生活中，很多的人由于社会生活压力越来越大，我们生活的节奏越来越快，所以很多的人都会出现失眠的情况，失眠的程度也不同，如果是轻度失眠的情况的话，我们通过自己的调理和自己心理上的暗示就可以治疗成功，但是有一些重度的失眠的患者来说，对我们的身体都会产生一些很大的影响，那么睡不着我们应该怎么办吧今天我就来给大家分享几个调理失眠的好办法。

步骤/方法：

1、 首先第一个办法，那就是泡脚了，如果我们晚上出现了失眠的状况的时候，我们可以通过洗个热水澡，或者是泡个脚的方法来舒缓自己的身体，使我们的身体得到放松，然后就能够很快的入睡了。

2、 而且我们大家都知道我们的脚步有着很多的穴位，所以在我们泡脚的时候不仅能够起到，放松我们身体的作用，而且我们也可以搭配一些足浴包来使用，比如说放一点艾蒿就可以对我们的身体起到一些温精补肾的效果。

3、 而且如果失眠了的情况下，我们不要急着吃安眠药，我们可以在床头上放一个切开的苹果或者切开的橙子橘子的，水果散发出的芬芳，可以有助于我们的身体放松，使我们尽快地熟睡，有着助眠的效果。

注意事项：

而且我们要准备一个温馨舒适的睡眠环境，我们睡觉的时候一定要把灯关掉，在黑暗中入眠，而且，选择一个比较安静的地方，可以使我们的情绪得到一个沉降。可以改善失眠的状况。