治疗顽固性失眠的方法有哪些

概述

俗话说的好，十睡就补，但是对于失眠的人来说，太痛苦了。前段时间，不知道为什么，晚上总是翻来覆去的就是睡不着，一睡不着，我就心情烦躁，结果却是更睡不着，第二天白天工作也没有精神了。真的是折磨的我太痛苦了，后来朋友给我支了几招，还真管用了，现在晚上很快就能睡着了，下面我就和大家来分享下我治疗失眠的小妙招。

步骤/方法：

1、 首先是莲子，专家表示莲子具有养血安神的功效，能够帮助有效的补心体，莲子当中含有帮助镇静神经的作用，所以每天用莲子煮水或者是煮稀饭，经常吃的话可以帮助有效的治疗失眠。

2、 鲜藕也可以治疗失眠，鲜藕也可以有清热解毒，凉血的功效，尤其是女性很容易出现血虚的症状表现，出现的血虚很容易很引发失眠的状况出现，通过吃鲜藕可以帮助有效的治疗失眠。

3、 我们可以养成每天睡觉之前用热水泡脚的好习惯，这样能够帮助有效缓解身体的疲劳。另外，泡脚在一定程度上还可以帮助有效地促进血液循环。所以对于缓解失眠也是有着很好疗效的。

注意事项：

在睡觉的时候，可以放一些能入睡的音乐，可以舒缓情绪，或者在临睡以前，喝一杯红酒，能帮助睡眠。不要长期服借助药物来治疗失眠，避免给自己的身体带来一些不必要的副作用。