神经衰弱引起的失眠怎么办呢?

概述

我们知道生活中很多的时间都是在睡梦中度过的，尤其是对于那些身体比较虚弱的朋友，更是需要注意保证自己的睡眠质量，因为睡眠是身体最好的休息方式，但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么我们应该怎样对待由神经衰弱而引起的失眠呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是创造舒适的睡眠环境，失眠经常由压力引起。你可以试着改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰，将室内的隔音设备做好等等，尽量使卧室舒适，没有什么压迫的感觉，只要睡起来舒服就好。

2、 再有就是要注意放松自我，如果你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，你像是当电话铃响，先做个深呼吸再接听。向窗外眺望一会，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛等等。

3、 还有就是要注意尽量的去减少刺激，我们平时要注意避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，以及有张有弛才行，必要时可减轻学习或工作量。待我们的病情缓解后，再恢复原来的学习和工作。

注意事项：

最后我们要说的是神经衰弱也是导致失眠的一个重要原因，不管何种原因导致的失眠都会给心身造成严重的伤害。所以好好的调整一下自己的心情。