痛经保健要从月经初潮开始

概述

在以前的时候，或许女性一般来月经都是在十五岁左右，但是随着现在经常接触性的东西多了，而且食物方面也有影响，所以说有很多小女孩们一般在十二三岁的时候就会初次来月经，就是在初次来月经的时候有很多女孩子她们都不会注意，特别是家中的爸爸妈妈也不会特别注意这方面。往往随后的时候会让很多女孩因为第一次没有护理好而出现的痛经其实痛经保健要从月经初潮就开始着手，你知道吗？

步骤/方法：

1、 如果女孩子再出现痛经的情况下，有很多会感觉生不如死，因为痛经有可能会让自己的身体搞得特别的累所以说有一些小女孩们在第一次初次来月经的时候，他们都要好好的保护一下自己的卵巢，要保护一下，自己的小腹。其实这样都是可以好好保护，以免以后会患上痛经。

2、 如果是第一次来月经的时候，那么女孩子们一定要注意保暖，和不运动。尽量不要做一些激烈的运动，因为过多的激烈运动会造成月经量更大，而且还有可能造成严重出血。而保暖也很重要。尽量是把小腹附近包得严严实实的，这样才不会着凉。

3、 女孩子在来月经的时候，其实对于很多家长们来说，他们也非常多的关心，在这个时候还需要注意，一定要把饮食方面调整好，不要让孩子吃一些比较酸辣生冷的食物，尽量是以温和的食物来进行调补。

注意事项：

现在的女孩子身体肯定没有曾经以前的女孩子身体好，因为现在很多女孩子，她们经常会接触一些不是特别好的食物。所以说在这个情况下一定要保护好自己，让自己即使是第一次来月经，也要把它好好的保护好。