新妈妈产后如何预防颈椎病

概述

我们知道生活中很多朋友患有颈椎病的问题，这种疾病的出现对于患者的伤害绝对是非常大的，所以一定要引起我们的重视，颈椎病的发生主要由于颈椎长期劳损和骨质增生，或椎间盘脱出等问题导致一系列功能障碍，。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，所以我们一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗，那么对于新妈妈产后如何预防颈椎病的出现哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是要注意加强锻炼，增强腰部肌肉，如果我们平时长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。你像是在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

2、 再有就是在平时的生活中一定要注意避免持重，因为很多的新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，只有这样才能更好的去避免出现闪腰的问题。

3、 还有就是要特别的注意休息才行，因为我们只有充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。女性朋友想要在产后预防颈椎病，就不能搬动较重的物体，这样才能减少腰部受伤的机会。

注意事项：

最后我们要说的是大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然身体也不能过于瘦弱。所以体重适度最好。