紧张性失眠的原因紧张性失眠怎么引起的

概述

我妈最近一段时间脾气变的很暴躁，而且白天的时候整个人的状态、精神都不是很好，我都不敢惹怒她了。她说最近失眠很严重，半夜根本睡不着，有的时候终于睡过去了过一两个小时又会醒过来，达不到深层睡眠的效果，所以白天的时候状态很差，一有点心烦的事情就会爆炸。我想问问应该怎样治疗失眠，有没有什么比较好的方法，一般中医治疗的效果是不是会好一点。

步骤/方法：

1、 如果是因为神经上的原因的话，可以自己自行调节，不必去看中医或者是吃药，因为要记得一句话是药三分毒，虽然药物能够治好人的疾病，但是对身体终究是不好的。大家可以多做一下运动听一下音乐来舒缓自己的心情。

2、 失眠最先需要调理的是人的脾，因为很多人失眠是由于肝火郁结导致心神不宁，最后导致失眠。一般中医会开一些静心、养气、凝神的中药调理身体，具体的情况需要先去检查后让医生诊断比较科学。

3、 平时可以多吃牛肉、核桃、蜂蜜、牛奶等对身体有一定好处的食物，桂圆、小米、猪肝、氨基酸等食物也可以多吃。或者可以服用安神补脑液、安神补心丸，或者用酸棘仁等中药调理也可。

注意事项：

现今的市面上有卖一些花茶，有助于帮助人的睡眠，很多人喜欢在日常生活中泡一杯茶当饭后饮品，其实茶中富含的一些元素具有提神的效果，本来你睡眠就不好，喝了茶更别想睡了。