若想一觉到天亮睡前别做这些事！

概述

现在有很多人，都感觉自己晚上睡不好觉，第二天的时候总是会感觉头晕眼胀的，其实有多少人都想要一夜之间睡一个好觉呢，但是并不是大家想一下就能够睡着的其实还有很多人都受到了失眠的困扰。那么失眠该怎么办呢？让自己吃药那是肯定不可行的，还是需要用一些方式来让自己快速的睡眠。若想一觉睡到天亮，那么千万不要做以下几件事情。

步骤/方法：

1、 很多人想要一觉睡到大天亮，但是在他们但生活之中是不可能的，因为有很多人有更多的压力，在这个时候总是会感觉自己压力越来越大了，总是害怕第二天工作不好，所以说一直给自己无形之中压力，而造成了失眠，所以说不要总是有压力。

2、 还有一类人，他们是属于在睡觉之前喜欢玩手机，手机带给很多人一些好玩的东西，但是随之而来的更多的人是一些神经，上面的刺激让很多人处于一些兴奋的状态。往往在这个时候会出现各种各样的问题，甚至会出现失眠，所以说不要总是晚上玩手机。

3、 更严重的一批人，他们因为下午的时候总是会有一些困乏，往往在下午的时候即使睡几分钟时间，在晚上的时候总还是会失眠，所以说这一类人一定要注意，下午不要睡觉，晚上尽量早一些睡觉，这样就可以保持一个美好的睡眠了。

注意事项：

很多人总是会感觉失眠，没有什么大不了的，但是现在有很多疾病都是因为失眠而造成的，例如有一些老年疾病或者抑郁症，这都是因为失眠而造成的。