出现这些情况你可能真的要补觉了？

概述

随着社会日益在进步，人们生活工作压力增大。失眠等状况困扰着人们。睡眠对我们人类的身体健康存在着一个重要意义，一个好的睡眠是多令人羡慕，然而睡不好不仅直接影响精神工作效率，让我们无心工作，无精打采，甚至会导致更严重的后果，感觉很可怕，所以，出现以下三个信号，我们就要注意给自己补觉了，都有哪三个信号呢，让我们来探讨一下吧。

步骤/方法：

1、 第一，记忆力差，总是忘东忘西。忽然之间想不起来东西放哪了，明明刚刚在的，却忽然一下找不到，大脑需要良好的睡眠来恢复精力，睡眠不足会影响我们的记忆力。同样的道理，考试前熬夜突击，倒不如好好睡上一觉去考试。

2、 第二，总是容易产生饥饿感，就想不停的吃东西，刚吃完饭一会又饿了还想吃这样一味的不注意饮食还容易导致肥胖，影响身体健康，然后不注意发现自己胖了好多，这时候我们就要该考虑考虑是不是自己的睡眠时间不足了。

3、 第三，一躺到床上就睡着了，相信很多人都会羡慕吧!然而，可是科学家研究发现，经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足，甚至睡眠障碍问题。如果你经常到头就睡，说明睡眠不足或者太累，是该注意休息啦

注意事项：

要按时睡觉，睡眠在23点至凌晨1点为黄金时期，在这个时候务必要睡好觉，一天保证至少八小时，错过黄金时间，白天补觉就没有意义了，真的。因为只是表面上的补。表面上的舒适。可是这些真的没有什么用。只有彻底治好睡眠才是关键。要补中午补补吧！