肝郁气滞的症状如何调理？

概述

我们生活的环境和生活习惯的改变，还有就是压力增大，再加上情绪上的原因，我们人体的气血运行就会发生改变，这样长期下去的话就会出现肝郁气滞的症状，也就轻易表现为心乱如麻、爱发性格或是烦闷的状况。别的，更年期、高血压患者也会由于疾病缠身而表现出焦躁、性格大的环境。而常常暴饮暴食者，也会由于伤及脾胃而影响肝气，表现为性格急躁。

步骤/方法：

1、 要打消肝郁气滞，起首情绪上要实用各类变更，其次是多和人说说话谈谈心，多进来运动。在饮食上也要多加的注意可以多吃一些疏肝理气的食物，如像那些菊花、玫瑰花、橘皮等都可以用来煲汤、沏茶。

2、 我们要注意的是要先在自己的情绪上进行相应的调整，要调整好自己的心情，做到能适应各种的变化，让自己的心态处与一种相对稳定的状态，这样的话有利于肝郁气滞的恢复和身心的健康。

3、 肝郁气滞的患者不要长期的把自己闷在家里，没事的时候多出去活动活动，可以和朋友出去打打球、散散步和慢跑。等天气好的时候我们还可以出去爬爬山。这样可以均能疏通我们的气血，还可以化解和发泄出不好的心情可以让患者的心情愉快。

注意事项：

在饮食上我们也要多加的进行注意，多吃一些疏肝理气的食物，可以喝菊花茶和玫瑰花茶等。另外主要的还是要控制好自己的心情和情绪这是很重要的一方面。