苹果餐可有效的预防脂肪肝

概述

大家知道，脂肪肝是日常生活中常见的一种肝脏疾病，现在脂肪肝患者非常多，因为引起脂肪肝的主要原因是由于不合理的饮食，不加强锻炼，经常的酗酒，但最主要的和饮食有关系，如果不注意饮食，不加强锻炼，使自己的身体越来越肥胖，最容易患脂肪肝这种疾病，所以患了这种疾病之后，是要通过饮食来进行控制的，用苹果餐来预防脂肪肝是一种最好的方法，下面就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 用苹果煮稀饭，把苹果洗干净去皮后切成片，然后和大米稀饭一起煮，适当地多用一些苹果，少放一点米，然后再加上一些山药，放在火上，开始的时候用大火，等到煮水开之后五分钟，再用小火煮十分钟即可。

2、 也可以用苹果和米饭，火腿，芹菜，番茄，青豆，玉米粒儿，放在一起，做炒米饭吃，这个时候把苹果削皮后切成丁，然后放在盐水里面侵泡一下，放在火上和以上这些东西进行翻炒，不仅味道鲜美，而且能起到减肥的效果。

3、 另外用萍果和大豆也可以打成豆浆喝，这种方法也非常简单，把苹果去皮，切成小丁，然后在和大豆，黑米，黑芝麻，红小豆，放在一起打成豆浆，这也是一道很好的苹果餐，人们吃了之后也可以预防脂肪肝。

注意事项：

在日常生活当中，大家利用苹果餐是可以预防脂肪肝的，所以脂肪肝患者在饮食方面要学会利用苹果餐来治疗脂肪肝的方法，另外要注意加强锻炼，养成一个良好的生活习惯，要早睡早起，保持自己有一个苗条的身材。