缓解颈椎病妙招有哪些?

概述

我的颈椎病已经有一段日子了，自从得了精神病之后，感到颈椎特别的不顶用，稍微疲累就感到疼痛，脖子的部位酸痛的要命，特别的难受，虽然治疗了一段时间，好像效果也不是那么好，再加上我自己也不是特别的注意，因为工作的时候，经常需要集中精力，很多时候都忘记该注意的事项了，所以也导致了颈椎病一直反复没有治好，也许有些小的方法能够解决这种症状，缓解颈椎病妙招有哪些？

步骤/方法：

1、 如果得了颈椎病，一方面应该要进行治疗，另一方面平时应该自己注意预防，可以选择一些小小的方法，能够起到比较好的作用，特别是在疼痛很厉害的时候，可以选择按摩的方法来缓解症状，会起到相当好的效果。

2、 具体的按摩方法如下，先挺直上身，坐在凳子上面，颈部保持自然的状态，然后用一个手臂，抬起来四个手指，抓向另一个肩膀的方向对着颈部进行按摩，大概二十次左右，然后再换另一个手在另一个方向进行按摩。

3、 如果脖子酸痛的很厉害，那么可以采取热敷的方法，短时间内会取得比较好的效果，一般来说是用热毛巾在患处敷5到10分钟的时间，这么一来可以加强这个地方的血液循环，使僵硬的颈部得到放松，从而缓解症状。

注意事项：

颈椎病患者日常生活中应该要注意颈部的保暖不要着凉，特别是在冬天，应该要穿得暖和一点，特别是在颈部最好围个围巾，就算在夏天的时候也不能让空调对着脖子部位吹。