如何让颈椎病患拥有好睡眠?

概述

我得了颈椎病之后，就感到白天也不舒服，晚上也不舒服。白天是因为经常会用到颈部，很容易就会有酸痛的症状，但是晚上本来就是休息的时间，照理说应该舒服一点的才对，但也不知道是因为我睡觉的姿势不对，还是其他的原因，总之感觉不是很好，每次睡觉起来就感到脖子酸痛的很厉害，而且根本就不想起来，身体感到很疲乏，好像睡眠质量也很差，如何让颈椎病患拥有好睡眠？

步骤/方法：

1、 有时候颈椎病患者睡眠不好，主要是跟睡觉姿势有关，所以应该要调整一下，养成好的习惯，虽然对于心脏而言，侧卧是比较好的睡姿，但是对于颈椎病患者，只需要调整一下，采用其他的姿势，最好是使用仰卧的方式，对颈椎病也有一定的防治效果。

2、 而且睡觉的时候不要改换其他的睡姿，应该要保持仰卧的姿态，这样对于颈椎才有一定的纠正效果。如果平时不太习惯仰卧的，那么先适应一段日子，有意的采取这个姿势，时间长了就会习惯的。另外需要注意的就是枕头方面，应该调整到适合自己的高度。

3、 枕头的高度不能太高，也不能太低，如果太高的话，那么非常的容易使颈椎，发生反向弯曲，从而引发更严重的疾病，所以应该要适度，一般是在8到15厘米，至于具体的高度应该适宜自己睡在上面舒服为标准，这样才能够使得患者能够拥有好的睡眠。

注意事项：

或者是用很低的枕头其实也并不好，因为那样的话，颈椎还是会被强制的歪曲，这样睡觉对于颈椎病患者来说是不利的，而且不利于脑部血液循环，所以还是要垫一个合适的枕头比较好。