准妈妈孕期失眠吃什么好?

概述

在每一个妈妈肚子里怀着宝宝，准备成为一个妈妈的时候就是一个女人一生之中最幸福的时候，因为在这个时候感受着自己的宝宝在自己的肚子中乱动，在自己的肚子中跟自己分享着同一个频率的呼吸，内心就会非常温暖，但是对于准妈妈们来说，还是有非常大的压力和负担的，因为毕竟会有太多的担心。所以有时准妈妈会失眠，准妈妈孕期失眠吃什么好?

步骤/方法：

1、 第一我们要有足够的心理准备，因为在整个妊娠期间，孕妇都有失眠的可能。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。

2、 第二点，孕期妈妈的睡眠规律会慢慢变的和新生儿的睡眠规律一样，就是深层睡眠的时间减少，浅层睡眠的时间增加。这些变化都是为了配合宝宝出生后，妈妈能够随时从睡眠中醒来照顾宝宝所做的自然规律准备

3、 第三点是要保持冷静不要盲目的感到慌张害怕，对于孕妇来说，最重要的是，中途醒来时，不要烦躁的想自己怎么还睡不着，实在睡不着，就想想开心的事，比如宝宝长什么样或想象和宝宝以后的生活等等。

注意事项：

养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。否则不利于晚上入睡