老人为啥易出现睡眠障碍

概述

在我们的生活当中，已经有越来越多的朋友开始患上了失眠症。所以我们就应该多警失眠的症状，生活中一些老年人比较容易患上失眠。所以在生活中多了解一些关于失眠方面的知识是很重要的。这样才可以在身体出现了不适的迹象时，及时有效的进行相关的医疗诊治，这样就可以避免失眠症恶化。那到底老人为什么会得失眠?我们应该怎么做呢？怎么样才能让老人家睡一个安稳觉呢？

步骤/方法：

1、 　①年龄因素：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。健康因素：年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

2、 居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠，环境对于老人来说很重要，老人的气血没有年轻人那么号，活动也没有那么好，如果说环境不好对老人家不好，建议给老人换一间阳光充足的地方

3、 心理因素：如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。情绪因素：情绪剧烈波动易产生失眠，如大喜大悲等。自身行为因素：如睡前喝大量的咖啡、浓茶、喝酒、饮水较多等，均会影响睡眠质量，甚至失眠；另外老年人药物滥用也是引起失眠的重要原因。

注意事项：

脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。