哪些人最容易受失眠困扰?

概述

当今的社会，由于工作和学习过于紧张，经济生活上的压力，性生活方面不协调，不和谐的家庭关系，还有包括饮食方面的原因。都会导致我们失眠。因此，现在失眠的人群越来越多。并且这种失眠不分年龄阶段和职位的高低。像学生学习的压力过大。会导致他们失眠，不仅影响他们的学习，也影响他们身体的发育。因此作为家长和老师都不要给学生过大的压力。特别是临近高考中考的学生。

步骤/方法：

1、 对于我们现在参加工作的年轻人来说，我们不要在经济上有攀比的心态，要保持良好的心态。任何事情都拿得起放得下。如果自己老是有抱怨郁闷的心理，当然会导致自己的失眠。也会影响自己第二天的工作。

2、 在家庭关系中，如果婆媳不和，夫妻关系不好，性生活必定也会不协调的。性生活不正常会导致我们内分泌失调。心情郁闷，不舒畅的原因，加上内分泌激素的失调，是导致我们失眠的一个主要原因。

3、 现在许多的人成为车奴和房奴。经济上的压力导致我们许多男性的经济压力非常大。经济上的原因，加上有时候工作上的不顺心。使得他们很头痛，有时候借酒消愁，有时候老是抽闷烟，其实这些方法更会导致他们失眠。

注意事项：

治疗失眠，首先我们要保持良好的心态。在入睡前让自己的心情彻底放松，睡觉前如果心情舒畅什么事情都不要想，是很快就会进入梦乡的。如果有失眠症状的人。在睡前两小时之内。不要喝浓茶和咖啡。