排卵期出血的预防与保健

概述

排卵期出血就是在月经的中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，当排卵期出血的时候，会伴有不同程度的小腹疼痛，所以女性朋友必须了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意做好月经期的保健，以及排卵期出血的预防措施，特别是在出血的期间，一定要避免劳累过度，要注意多休息，保持阴部的清洁，防止感染，要适当地加强体育锻炼，增强自己的抵抗能力。

步骤/方法：

1、 为了预防排卵期出血的症状，　女性朋友首先在日常生活当中，一定要多了解和掌握一些月经生理知识和卫生知识，注意月经期的保健，可以多做一些腹部按摩，也可以做一些快步走的运动，另外要注意好经期的卫生。

2、 女性朋友在出血期间，一定要避免过度劳累，要注意多休息，不要熬夜，特别要注意保持局部的清洁，防止感染，要保持一个稳定的情绪，平时注意多做一些适合自己的运动，来增强自己的体质，避免出现排卵期出血的状况。

3、 在排卵期的前后，女性朋友一定要注意好正确的饮食，对于一些刺激性的辛辣食物不要去吃，以免使出血量增多以及时间的延长，另外也要注意不要喝一些碳酸饮料，避免吃一些凉性的食物。

注意事项：

因为女性朋友在日常生活中，为了预防排卵出血，一定要注意科学的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，多喝一些用山药枸杞熬的稀饭，注意加强体育锻炼，使自己经常保持一个良好的心态，注意合理的睡眠，避免出现排卵期出血的症状。