偏头痛的饮食方面注意事项

概述

偏头痛具有反复性和间歇性的特征，它让患者朋友们苦不堪言。引发偏头痛的原因有很多，根据自身情况的不同，也可分为很多类别，不良的饮食习惯和生活习惯也是引发偏头痛的因素之一，像冰激凌、巧克力、酒精等都会导致偏头痛的发生。因此，饮食习惯的注意与良好的饮食习惯和饮食方式的养成是很有必的。下面是一些偏头痛的人如何合理安排自己的饮食习惯，提出了相关的具体建议，希望对您有用。

步骤/方法：

1、 有利于偏头痛减轻的食物介绍：番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。

2、 七尺要注意戒烟戒酒，喝酒可能会导致脱水，像红酒、白兰地等含有可造成头痛的成分。在吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时。其次，不要和太多的咖啡同时注意多喝水，健康人体每天至少八杯水起。

3、 多吃一些含有B族维生素的食物，例如黄豆、谷物等，，它可以保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。

注意事项：

在日程生活中，保持平和的心态。减少消极因素，增加正能量。培养幽默感。消极的体验会消耗你的能量，不利于身体健康，应学习放松自己，看淡周围事物。