哪几种自然疗法可以远离偏头痛

概述

偏头痛尖锐的刺痛和频发的次数让很多朋友备受折磨，让人难受痛苦不已，于是大量的药丸成了陪伴在我们身边的“必需品”，俗话说“是药三分毒”，长期服用药物不仅不会有效缓解疼痛，还容易产生抗药性。那么哪几种自然疗法可以远离偏头痛？下面就给大家分享一下我自己的经验，希望大家能用最自然健康的方式来远离偏头痛，对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 瑜伽，生活中一些不良的姿势都可能引起偏头痛。有研究表明，一些前倾式弯曲式的瑜伽拉伸练习能对其进行有效缓解，如果您有轻微的偏头痛，不妨通过这种温和的方式进行身心放松，在锻炼身体的同时远离偏头痛困扰。

2、 针灸，中医针灸拥有极其深厚的内涵，它利用极细的针对皮肤组织及穴位进行刺激，从而达到治愈疾病、缓解痛苦的目的。在预防和治疗偏头痛方面上，针灸有时候会远远超过药物效果。

3、 整脊，整脊又称“脊柱旋转复位法”，通过技师娴熟的分筋弹拨、按压梳理等手法对脊椎背膂进行按摩，从而促进周身气血通畅，达到缓解偏头痛的目的，放松身心的同时还能摆脱偏头痛困扰。

注意事项：

饮食也是引起偏头痛的因素之一，日常生活中易引起偏头痛的食品常见有以下几种，咖啡、代糖食品、香肠、味精、红酒以及强烈气味。在日常饮食中，大家一定要小心食用这几种食品啦。