饮茶可预防骨质疏松

概述

品茗除抗癌、降胆固醇，能够另有防备骨质疏松症的利益。前一段时间我在网上还看到一段新闻说的就是有关这方面的实验，实验结果是常品茗的人骨质密度较高。爱品茗的人髋枢纽关头骨折的机率比较低，爱品茗的女人在停经后的骨密度，也比不爱品茗的女人高。为了验证品茗能否真能防备骨松，他们还专门的做了相关的实验，最后的实验表明喝茶在一定的程度上可以预防骨质疏松。

步骤/方法：

1、 茶叶具备抗骨质疏松感化，起到掩护骨质防备骨折的感化，是不是说咱们吃茶品茗越多越好呢？谜底能否定的。吃茶品茗量应当适中，饮浓茶反而会会招致骨质疏松，浓茶中的咖啡碱可显著克制钙在消化道中的接收和加快钙在尿中分泌，从而引发骨中钙质散失，日久便呈现骨质疏松症。是以，保举饮用淡茶。

2、 常常吃茶品茗能够有效地弥补体内氟的不敷，避免或缓解骨质疏松症的产生和成长。是以，老年人多吃茶品茗对付防备骨质疏松症有踊跃感化。依据研讨，在世界各国50余种茶叶中，我国的乌龙茶和绿茶含氟量最高，防备骨质疏松症的后果也最佳。

3、 需要给大家说的是，历久饮用浓茶无益于骨质疏松症的防备，这能够和茶叶内含有较多的咖啡因无关，咖啡因有增进钙从尿中排挤的感化。因为尿钙分泌的增长，招致钙的负均衡，形成骨的丧失。

注意事项：

我们在喝茶的过程中由于茶水中的维生素A、维生素D含量是很少的。以是，骨质疏松症者在吃茶品茗的同时，仍旧要留意弥补维生素A、维生素D。