骨质疏松有何食疗

概述

我们知道人一上了年纪以后，特别害怕自己被一些疾病困扰上，尤其是那些对我们健康伤害非常大的疾病，你像是骨质疏松就是非常常见的一种，平时的时候一定要特别的注意预防才行，生活中很多的老年人会出现骨质疏松的问题，疾病的出现会让患者伴有严重的一些症状，因此生活中患者应该注意了解一些常见的危害，那么我们治疗骨质疏松有什么食疗的方法那？

步骤/方法：

1、 首先一个就是莲栗糯米糕，我们准备适量的糯米粉和莲子以及栗子，加上核桃和糖桂花以及白砂糖，将胡桃肉和莲子以及栗子仁煮熟去皮，压烂成糕粉加水调匀，撒入桂花米放入碗内，上笼蒸两小时至熟透就可以了。

2、 再有就是羊肉胡萝卜汤，我们准备适量的羊肉和草果以及豌豆，加上山药和胡萝卜等等，将精羊肉洗净切小块，用沸水焯一下放入锅内，锅内加胡萝卜丝和山药片以及适量清水，用旺火煮开，转用小火炖熟就可以了。

3、 还有就是鲮鱼粉葛猪骨汤，我们准备适量的鲮鱼和葛根以及猪脊骨，加上蜜枣和陈皮以及花生油，先把鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，，烧开水放入所有的材料，煮一个小时后就可以了。

注意事项：

最后我们要说的是充足微量元素和钙同时补效果是非常不错的，尤其是补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好，所以我们平时的饮食一定要多样化才行。