肩周炎日常保健方法

概述

肩周炎表现为肩部关节疼痛。有时候穿衣服都感觉很麻烦。肩部关节僵硬，而且还怕冷。严重的话还会引发背部疼痛。尤其是每到晚上的时候，肩周炎会更疼痛。肩周炎一直以来困扰着很多人。夏季温度升高，我们夏季更应该护理肩周炎。因为夏季。高温多雨，潮湿。天气多变。我们夏季就喜欢吹空调吃的东西来解暑。但是这种做法是不可取的。

步骤/方法：

1、 多运动锻炼。生命不息，运动不止，生命的源泉在于运动，所以我们要经常运动。早晨可以跑步，晚上可以出去散步，多做家务运动，有利于促进血液循环，增强我们的体质，提高我们的身体免疫力。多做户外活动也有利于呼吸新鲜空气，放松我们的心情。

2、 多煲一些养生汤。我们可以煲一些冰糖炖雪梨，红枣炖猪肚。冰糖雪梨红枣的营养价值都非常的高。它们都可以养心安神，补中益气。平时生活中我们应该多喝白开水，有利于排毒。每天晚上喝是最佳时间，有助于提高了睡眠质量。只有休息好，心情才会好

3、 不要吃冷的东西。天天气炎热，人们喜欢吃冷饮，吹空调。不要吃太多冷的东西。夜晚吹空调时候要盖被子。白天吹空调时候要穿长袖温度，不要太低。而且不要吃辛辣的东西，刺激性的东西。不要吸烟，不要酗酒。夏天人们喜欢吃烧烤，这样也不好。

注意事项：

肩周炎的治疗不可以急于一时，我们应该慢慢来。一定要注意自己的生活习惯，饮食习惯。如果病情严重的话，我建议你去看一下医生。最后祝您早日康复。