跳跃可预防骨质疏松

概述

相信大家，在日常生活中，都是了解骨质疏松的这个疾病的，而该病发生后的结果就是骨折，所以，在日常生活中的调理是极为重要的，这样才可以有效的避免骨质疏松的情况发生，否则都会使正常的受到了影响。目前在临床上，治疗的方法主要还是以药物治疗为主，只要适当的调理，病症都是可以达到治愈的目的的。跳跃可预防骨质疏松？

步骤/方法：

1、 根据临床的研究发现，如果大家可以每天都坚持进行跳跃的运动，便可以很好的起到骨源性刺激的作用。除加强肌力、改善柔韧性外，该运动方式还能抑制破骨细胞的骨吸收作用。对骨骼健康极为有利。

2、 而跳跃运动的方法也是非常简单的，建议患者只需要在日常生活中，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳５０下。也可以跳绳，次数相同。

3、 但是，中老年人进行跳跃锻炼的时候，一定要注意避免急于求成，尽量要循序渐进，次数由少到多，不可急于求成。患有其他疾患的中老年人，在进行跳跃运动之前，一定要征求医生的意见，医生同意后再进行。

注意事项：

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。