孕妇妊娠恶心孕吐期吃什么好

概述

妊娠期孕吐其实是一个很容易让人难以忍受的症状啦。又是妊娠期，所以孕妇是不可以乱吃药的哦。这个时候可以从膳食方面去缓解孕吐的症状。而且还需要在妊娠早期的时候，认认真真补充叶酸哦。病人最好每天从饮食中获得至少400微克的叶酸，可以吃叶酸片。不然宝宝比较容易罹患先天神经管缺陷(如脊柱裂)。孕妇妊娠恶心孕吐期吃什么好？

步骤/方法：

1、 孕妇妊娠恶心孕吐期吃柠檬橘子都是比较好的。我们知道的，酸味食物不仅仅是比较可口的，而且是有健脾消化之效。橘子汁可以缓解孕吐的症状，而且还可以刺激胃酸分泌，对孕妇比较好的哦。

2、 适度的补充600～800微克叶酸其实也是可以缓解孕吐的症状啦。那么这个时候病人不仅仅可以吃新鲜的橙子，而且还可以吃豆类、菠菜、空心菜和芦笋。这些食物都富含叶酸。而且还有其他一些营养素。

3、 孕吐严重的人其实可以吃一些富含维生素C苹果凤梨汁。这两种书覅的水分都是比较充足的，而且酸酸甜甜很客流哦。既可缓解孕吐，减少孕吐的症状啦。而且吃进去以后，往往又可补充维生素和矿物质。

注意事项：

孕妇需要多休息才是比较好的。这个时候病人不仅仅可以吃新鲜的橙子，而且还可以吃豆类、菠菜、空心菜和芦笋。但是孕妇不可以随随便便乱吃药。