失眠天天做梦怎么办如何彻底治愈

概述

我是做销售的，平时的时候业绩压力很大，而且经常在外面出差，早出晚归，感觉很累，即使是这样，我晚上睡觉的时候还是会整夜整夜的睡不着觉，即使好不容易睡着了，也很容易惊醒，或者是常常做梦，梦中的时候我也仍然在给顾客推销产品，感觉也很累。请问面对这种经常失眠多梦的情况怎么办呢？有没有什么好的方法可以治疗失眠的？

步骤/方法：

1、 首先导致失眠的原因有很多，比如因为喝了咖啡或者是作息不规律，内分泌疾病等，我们要善于找到导致自己失眠的原因，然后将这个原因消除就可以解决失眠了。所以要找到失眠的原因。

2、 我觉得患者主要失眠的原因是因为工作压力过大，所以看看是否可以调整一下自己的工作状态，调整好自己的工作的心情，不要让自己时刻处于这种紧张的状态下，这样不仅仅不利于睡眠，对身体也不好。

3、 平时的时候要学会适当的放松自己，释放压力，可以出去健身运动一下，睡前不要想工作上的事情，可以想一些轻松愉快的事情，可以喝一杯牛奶，有助于安神。如果特别严重，也可以喝一点安神补脑口服液。

注意事项：

放松心情是最重要的，找到适当的缓解压力的出口，可以去健身运动出去旅游购物。饮食上清淡一些，可以睡前喝一杯牛奶，平时不要喝咖啡。