日常如何预防绝经期尿失禁

概述

相信每个女性对于绝经都不会陌生，而绝经的现象意味着女性开始步入到了中老年的阶段了，而这个时期的女性，身体便会开始出现了变化，若是没有及时的进行调理，那么都会使心情造成了影响，危害到了正常的生活，因此，每一个女性都应该要了解一些相关的知识，这样才可以在身体出现了异样时，及时进行调理，那日常如何预防绝经期尿失禁？

步骤/方法：

1、 建议绝经的女性，在日常生活中，一定要保持有乐观的心情，并且，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。同时，防止尿道感染。勿憋尿，睡觉。

2、 另外，建议女性可以蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。而更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，都可以降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

3、 最后，还应当要多加强体育锻炼，来提高身体素质，并且，生育后要注意休息，不要过早负重和劳累。平时不要憋尿，如果有产伤要及时修复。饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。