女人提前进入绝经期怎么办,如何推迟绝经

概述

现在随着生活质量的提高，人们的生活状况也改善了很多，但是，工作压力却越来越大，生活也容易不规律，再加上经常吃生冷的食物，熬夜，女性为了追求美丽而过度的节食减肥，这些都是导致闭经的主要原因，这些毕竟是短暂性的，经过调理，很容易改善，所以一定要早发现早治疗，现在女性的闭经期也有所提前，有的甚至二十几岁就已经闭经了，下面是我的经验，希望可以帮助你这个问题。

步骤/方法：

1、 首先要判断自己绝经的原因，是不是因为自己平时的作息不规律，经常熬夜，经常用冷水洗脸洗头洗脚，或者经常吃生冷的食物，喜欢吃凉食，另外情绪不稳定也是导致月经不调的主要原因，找出自己的原因，然后对症下药。

2、 熬夜是大多数人闭经的主要原因，现在生活压力大，工作压力也很大，所以常常需要熬夜，平时要注意少玩手机，早睡早起，保持良好的生活习惯，在睡前可以泡一个热水澡，可以贴一个足贴，对于改善睡眠都是很有帮助的。

3、 在饮食上是特别需要注意的，尤其是在月经的前后不要吃凉食，可以用枸杞红枣泡茶喝，或者买袋装的红糖姜茶泡水，多喝水是非常重要的，多喝水可以帮助身体的新陈代谢，排出身体的毒素，让血液流畅，对绝经非常有好处。

注意事项：

1.不要用冷水洗头，天气凉的时候一定要注意好保暖，尤其是手足，手足受凉，对绝经非常有影响。2.少吃生冷的食物，尤其是在月经前后。3.保持良好的心情，不要经常发脾气，控制好自己的心态。