打呼噜怎么办,怎么治疗

概述

首先我们要了解一下什么是大寒，打鼾就是我们晚上睡觉的时候，发出了一种声音，这种声音，其实其实是由于我们口腔鼻腔和咽腔各种肌肉活动所导致的，由于我们在睡觉的时候，气体交换，自身的肌肉放松，导致两块肌肉闭合，中间发出的声音，才是打呼噜的声音，有的时候，人的身体过胖，喉部肌肉松弛容易，导致这种现象的出现，其实打呼噜甚至会，出现呼吸暂停，影响我们的生命健康。

步骤/方法：

1、 对于打呼噜的人的治疗方法，首先我们要控制饮食，增加锻炼，减轻我们的体重，这样，可以增加我们的体质，减轻打呼噜的发病率，其实，打呼噜就是由于肌肉的松弛，所以才导致了我们要有一个良好的生活习惯，减少那些不良的习惯，从而提高我们的生命健康。

2、 对于那些打呼噜的人，不能仰卧睡觉，因为仰卧睡觉会促使打呼噜声音更大，而且肌肉更加松弛，更容易导致呼吸暂停，如果打呼噜的人，晚上睡觉的时候可以采取侧卧位的睡觉这样一侧的喉部肌肉会比较，相对来说，收缩较紧，不容易产生打呼噜的声音，从而减轻出现呼吸暂停的现象。

3、 也可以采取手术治疗的方法，手术治疗是将我们喉部的肌肉，减少，然后是我们喉部肌肉更加紧实，这样晚上睡觉的时候就不会打呼噜在气体交换的时候，肌肉之间的空隙增大，从而减轻呼吸暂停的出现，从而达到治疗的效果，但是，手术毕竟是有风险的。

注意事项：

对于打呼噜，一定要重视起来，这是一种疾病，不要把它想成，是一种睡眠好的表现，一定要积极治疗，促进我们的生命健康，我没有有一个良好的生活习惯，注意饮食多增加，体力运动，减少肥胖的出现。