更年期女性的骨质疏松预防

概述

更年期女性容易患有骨质疏松这种疾病多是因为到了这个阶段，女性的身体素质下降，体内的雌激素容易降低诱发的这种疾病，除此之外，女性骨质疏松症多数还与内分泌失调有着很大的联系。现在有不少更年期的女性比较关注如何预防骨质疏松方面的一些方法。下面就让我们一起来了解一下这个问题。分享分享我的一些看法，谈谈我的一些经验吧！

步骤/方法：

1、 首先一定要积极的治疗。除此之外，女性患者要注意提升一下个人的身体素质，所以平时适当的运动是必不可少的。不过要注意，如果运动过于激烈，容易导致骨折的现象，所以适当的运动即可。

2、 不少女性会过量的补充雌激素，这种想法是错误的。在用药上面要严格的遵循医师的安排。除此之外，一定要改善一下内分泌的状况，平时注意早睡早起有烟酒习惯的女性，最好能够戒烟戒酒。

3、 在饮食上面做好调养工作也是很重要的，注意均衡地吸收营养物质，平时尽量不要吃辛辣刺激的油腻之物。也要注意适当的补钙，不要盲目进补。可以适当地选择含维生素丰富的蔬菜水果食用。

注意事项：

到了更年期阶段，女性患者容易情绪失调，这一点对患者的病情影响是很大的。所以要改善病情或者是预防骨质疏松的话，平时注意调节一下情绪，避免紧张焦虑的状态。