打喷嚏时如何预防骨折？

概述

近来王先生身上发生了一件奇怪的事情，这件事情主要还是从一个喷嚏说起。王先生近来本来就有点感冒，在厨房洗菜的时候突然突然连打了几个喷嚏，然后就悲剧了，只听到后腰“咔”地一声，就打出了一个腰椎压缩性骨折。其实，虽然喷嚏我们在日常生活中也经常会打，但是其威力是非常大的，因为其可能带来脑溢血、尿失禁等疾病。所以我们在打喷嚏的时候一定要预防骨折。

步骤/方法：

1、 经专业医生的诊断，王先生不是得了怪病，就是因为骨质疏松导致的腰椎损伤，而喷嚏恰好就是这一个导火线，因为骨质疏松患者不需要很大的外力就容易发生骨折。所以如果我们想要打喷嚏了，就尽量使“腰板挺直、嘴巴张大”，这样能减小喷嚏的威力。

2、 骨质疏松这种疾病患病的女性多于男性，尤其是绝经后的妇女和老年人特别容易患上这种疾病。很多骨质疏松症病人只是一些简单的动作，都可能会导致腰变得更痛，例如向上持物、绊倒、用力开窗等等。

3、 其实生活中有很多现象都是骨质疏松症加重的信号，而骨折算的上是骨质疏松最严重的并发症之一。医相关的专家还是建议大家，要注意科学饮食，还要科学的运动和并且多晒太阳，因为阳光照射有利于钙的吸收，可以增加骨密度。

注意事项：

现在的年轻女性白领经常在办公室久坐，而不愿意或者很少有时间出去很少晒太阳，长期缺乏运动，就很有可能会加速骨流失，所以这类人群要更加注意避免诱发骨质疏松症。