预防近视眼需要如何做好

概述

由于我们国家科技的飞快进步，电脑手机以及电视的大量普及，再加上在生活当中，许多青少年朋友不懂得照顾自己的眼睛，再加上经常性的过度用眼是很容易导致出现近视眼情况的，眼睛是我们心灵的窗户，所以在生活当中我们一定要注意保护好我们眼睛的视力健康，我们可以通过一些小方法来预防近视情况的出现，预防近视眼需要如何做才好呢和大家一起分享吧！

步骤/方法：

1、 在生活当中，我们一定要注意保护好自己的视力，特别是在儿童时期的朋友来说，我们在生活当中写字看书的时候一定要注意姿势，眼睛与书本的距离最好可以保持在三十厘米左右，胸要离书桌一拳远，握笔的姿势也应该正确，这一点是非常重要的。

2、 在生活当中，许多朋友都会经常性的过度用眼，总是手机，电脑不离手，建议大家在看书或者是看电视以及电脑的时候，最好时间可以控制在一个小时以内，然后让我们的眼睛适当休息，比如说我们可以看一下绿色的事物，或者是跳跃一下远方的森林。

3、 近视眼这种情况也是具有一定的遗传因素的，所以我们在生宝宝的时候一定要做到优生优育，千万不要因为自己在怀孕期间的不当而造成宝宝出现近视眼的情况，我们在怀孕的时候也可以多吃一些富含维生素的食物。

注意事项：

在生活当中，我们一定要学会正确的用眼方法，避免自己的眼睛过度疲劳，我们在学习或者看书的时候最好不要超过一个小时的时间在眼睛出现疲劳的时候，我们可以做一下眼保健操。