骨质疏松的药膳调养

概述

随着年纪不断的增长，人的钙质也不断的流失，这也就导致了很多年纪大的人骨质疏松，大部分的骨质疏松都是中老年人，而且骨质疏松也是常见的疾病，在日常生活中有很多的不良习惯也会造成骨质疏松的，所以说人在一定年纪之后要开始补充钙质，但是除了单纯的药物补充之外，还可以进行膳食调养，下面我们就具体的看下膳食调养的问题。

步骤/方法：

1、 首先，饮食方面，在平时的时候可以多吃一些乳品类、豆制品。海产类、蔬菜类等，另外我们每天的饮食里面，还应该摄入含有维生素的食物，同时要减少富有磷的食物，例如雪碧等刺激性饮料。

2、 其次，我们在平时的时候要注意多加运动，骨的生长还能得到一点的调节，而且在平时的时候要预防跌倒来防止骨损伤，吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

3、 最后，如果吃过多的蛋白质也会造成钙流失的，平时的时候也不要吃喝咖啡和长期的饮用浓茶等。可以吃一些猪皮汤，鲤鱼汤、乌豆猪骨汤、山药杞子甲鱼汤、桑葚牛骨汤等等，这些都是非常常见的。

注意事项：

通过小编上文的介绍，你知道骨质疏松怎么治疗了吗？大家平时可以照着小编推荐的食谱自己去做，不仅做法简单，而且还能很好的帮助你预防骨质疏松呢。