如何区分焦虑症和正常焦虑

概述

我们时常会为身边已经发生，或者是正在发生，又或者是将要发生的事情感到焦虑。常常会怀疑自己，这样的症状会是病吗？还是我们自己心理素质太差了的缘故，可是别人看起来都好好的啊！其实在生活中，每个人都会遇到这样的情况，解决不了的事情，或者让我们感到特别棘手的事情，甚至是不会发生的一些困难和挫折，都会令我们产生一种焦虑的心理。有人会对这种焦虑的心理和一般的焦虑症难以区分。

步骤/方法：

1、 其实，正常的焦虑是每个人心理都会存在的一个状态。它是波动的，起伏的。会随着周围的事情和自己的心态的变化而发生相应的变化的。并不是所有的焦虑都是坏的。正常的焦虑，使我们对待事情的一种假设，随着时间和事情的发展，这种焦虑是随着事情的解决而消失的。

2、 而焦虑症是一种病理性的焦虑，这种焦虑并没有明确的行动，甚至有时候患有焦虑症的本人都不知道自己为什么焦虑，他找不到使他烦恼和焦虑的源头。病理性的焦虑症会使人陷在焦虑的泥潭里无法自拔。

3、 作为精神症状层次上的焦虑，它是一种对人身体有着痛苦的体验。在表现上更为显著地影响着我们的正常生活，主要表现在主观体验和客观的表现上面。如果焦虑症比较严重，会成为我们生活中各个方面前进的一个障碍。

注意事项：

平时要注意和周围的朋友多聊天，不要因为一些烦心事把自己憋出病来。保持一个良好的心态去对待周围的一切，相信生活所有的不如意都是暂时的，一切都会越来越好。