偏头痛时不妨将灯光调暗

概述

据相关的数据统计：全球大概有12.5%的人正在饱受偏头痛的折磨，其实说到底我们应该也知道偏头痛不是什么很多大的疾病，也不会对我们的身体健康产生特别大的影响，但是偏头痛发作的时候会严重影响到我们的生活。据专家介绍，其实偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛，可以尝试着把室内的灯光调得暗一点。兴许会让你惊讶的发现自己的偏头痛缓解了很多呦。

步骤/方法：

1、 健康专家建议，当我们偏头痛的病症发作时，可以将室内的光线调暗或者全部熄灭，然后闭上双眼，放松自己，让自己脑袋得到暂时的休息。可以做做腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，再吐气，这些能够有效的缓解偏头痛。

2、 如果头疼得厉害，也可以尝试热水袋放在颈部，再在我们的额头上放上用冷水打湿的毛巾，这种冷热刺激可以帮你有效缓解肌肉的紧张，从而更好的缓解疼痛。如果您的偏头痛有加重或者变得频繁的话，就要去做一些检查了。

3、 偏头痛发作时，我们可以尽快的用湿冷毛巾敷盖头部，如果是在家里，就可以躺倒在沙发上或者是床上，放松大脑，然后静静的好好的睡上一觉或静养一会后，让全身都放松下来，通常头痛会得到很大缓解。

注意事项：

当您的疼痛一直比较强烈而且迟误发作的时候，已经严重影响了日常的生活，就应该及时趁早的到医院就诊。必要的话，医生会指导您进行预防性药物治疗。