老年人失眠的原因及治疗方法

概述

老年人失眠症不同于中年轻人失眠症的特点，中年轻人，大多数都是因为社会压力过大，精神负担较为重，思虑过度等等的方面才会引起失眠症的产生。但老年人失眠症，同样也是值得关注的问题，随着年龄的增长身体各项机能也会随着年龄的增长而发生退化，同样大脑的生理也会是衰退的这也是困扰着老年人的关键问题所在。同样没用，医生的专业指点更不要服用一些所谓的安神药物，凡药是三分毒，这点是要极为注意的。

步骤/方法：

1、 通常引发老年人失眠症的情况有以下几种：第一种是因为生理素质的原因，由于年龄的关系老年人的生理等等的机能都在退化特别是神经细胞的减少，神经细胞，一旦减少了，自然就能引起老年人睡眠的障碍，也是我们平常所熟称最为常见的失眠。

2、 第二种脑部器质性疾病。同样也是年龄的问题，由于身体机能等等的退化，老年人的抵抗能力也会逐渐变弱通常都会伴有高血压，脑出血，痴呆，麻痹等等的疾病。正是因为这些疾病的发生才会更加容易引起失眠症的发生或是加重。

3、 其实要预防这些老年失眠症也是比较简单的。平常的饮食，一定要健康规律少吃一些，辛辣刺激性的食物，平常也每天要保持着运动但也不要做太过激的运动以免伤害到身体，睡不着的时候也不要强迫着自己睡着在床上慢慢平躺。慢慢冥想想着比如在大海上或在森林里，更不要给自己太大的压力这样就足够了，如果真的长期失眠的话可以到正规医院咨询医生不要自己胡乱吃一些安神的药物，以免加重病情的发生。

注意事项：

值得注意的地方就是，不要强迫自己睡觉有时候过大的压力，会让自己苦不堪言也是能够导致失眠症的原因之一。所以每天保持健康乐观的心态，是必不可少的。只有从心理上解决了问题的所在关键，才能让自己有更好的，休息时间与睡眠质量。同样也不会造成失眠的发生