引起高血压的危险因素有哪些

概述

高血压是一种在比较肥胖的人群当中容易发生的疾病，而且在百分之六十以上的中老年人群当中发病率比较高。通常因为一些遗传因素，还有年龄等因素，更重要的是生活习惯，比如说膳食结构不合理，大量的饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸，这些原因都会导致人体内的血压升高，尤其是吸烟，吸烟也会形成高血压。高血压早期没有太明显的症状，最常见的就是头晕，和头痛，以及会感觉到疲劳。那么，那些素材是引起高血压的危险因素？

步骤/方法：

1、 平时工作压力比较大，而且生活压力也比较大的这些人群，他们比较容易患上高血压。因为他们会精神上比较紧张，心理上也比较紧张，在这个时候人会容易血压升高。所以平时应该保证自己有一个良好的健康的心态。

2、 有些人平时的日常饮食，他会比较喜欢吃一些油炸性的，油腻的口味，或者是口味比较重的这些食物。因为这些食物当中含入的盐比较多一些，所以这些人群患上高血压的概率会比一般的人高。所以，平时我们应该保持清淡饮食，少吃一些盐。

3、 还有，在身边我们可能会遇到一些脾气比较暴躁，情绪起伏过大的这种人。他们自己的个性比较激烈，容易情绪紧张。这种人，她们也比较容易患上高血压。所以，我们平时应该使自己维持一个正常的心态，不要容易的去发脾气。

注意事项：

高血压患者应该注意，日常饮食少吃一些盐，多是吃一些口味清淡的食物，多吃一些含有钾的食物。还有，适当的去放松一下自己，不要有太大的压力，要保持一个良好的心态去面对一切的事情。