好心情可以延缓老年骨质疏松

概述

随着生活水平的提高，越来越多的人们不注意自己的身体，也养成了不良的习惯，使自己的身体体质越来越差，并且很多疾病都出现在自己的身体内，尤其是对于老年人，如果注意自己的身体，就会使自己体质变差，骨质疏松就是老年人常见的疾病，那么骨质疏松患者在生活方面应该怎么做也是大多数人非常关心的，其实对于老年人来说保持好心情也是非常重要的。

步骤/方法：

1、 应该保证有均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物，或者是含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速复原及强化胶质的形成。要保证在营养方面有充足的吸收。

2、 老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。如果老年人过于肥胖会导致恢复要慢。因为肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，更加的伤害了关节的磨损。所以说均衡饮食、保持体重是防止骨质疏松也是非常重要的。

3、 老年人这个时期一定要保证自己的心情愉悦，心情好身体也会变的好起来的，要保持乐观积极的态度，不要产生消极的情绪，否则也会使自己身体变得不好，尽量保持多运动，保持有健康的身体。

注意事项：

蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。保持有运动的习惯，每天坚持运动，要乐观积极的面对生活，不要有消极的情绪。