眼疲劳、黄斑病变、视力衰退如何预防

概述

由于现在生活压力变大，人们经常熬夜加班。我们的工作学习生活都需要对着电脑，或者是手机，导致眼睛干涩，眼睛疲劳，眼睛红肿，甚至出现眼睛发炎。久而久之会导致我们的眼睛视力下降，近视眼。经常熬夜加班还会导致内分配失调，脸上会出现色斑。眼睛干涩疲劳时，我们应该放下手中的工作选择劳逸结合，不要用眼过度。希望下面的方法能够接受帮助。

步骤/方法：

1、 眼部按摩。当我们感觉到眼睛干涩疲劳的时候，就应该放下手中的工作，然后把眼睛闭着，做眼部按摩护理，做眼保健操。我们最主要是按压太阳穴位置，这样利于缓解眼睛干涩疲劳。每天晚上睡觉之前最好做一下眼保健操。这样更有利于提高我们的睡眠质量。

2、 滴些眼药水。我们日常用的眼药水是有珍视明滴眼液。滴眼药水有助于缓解我们的眼睛干涩疲劳，它可以起到很好的润眼的作用。我们滴完眼药水之后，最好要把眼睛闭上5分钟，然后再缓慢的睁开,不要立刻睁开。我们需要闭目养神一会儿。

3、 多看一些绿色的植物。当我们学习工作的时候，如果感觉到劳累，可以远眺眺望远处，看窗户外面，站在阳台上多看看绿色植物。我们也可以买一些绿色的小盆栽，比如说芦荟即可以防辐射的作用，而且还可以调解我们的眼睛疲劳。非常方便。

注意事项：

眼睛干涩疲劳，我们应该你就要采取措施，必然会导致视力下降。我们要呵护我们的眼睛，不要经常熬夜，加班不要太劳累。最后祝你早日康复。