经常失眠了怎么办4大药粥来缓解

概述

失眠是一种比较常见的现象，很多人由于心理压力过大，会造成失眠这个症状，失眠的程度不同，治疗的方法也是有所不同的，如果是偶尔的失眠，可以通过食疗的方法来调节，多喝一些粥，可以有效的改善失眠的症状，平时要有一个好的心情，如果失眠的症状比较严重的情况下，可以通过吃一些药物进行调理，很多中药对于治疗失眠有很好的作用，要遵医嘱服用。

步骤/方法：

1、 龙胆竹叶粥是一种比较常见的治疗失眠方面的食疗方法之一，通过龙丹草和竹叶，加上一些大米，有效的调理，制作出味道比较好的米粥，具有一定的降肝火方面的效果，长期的使用可以起到安神的作用。

2、 诸酸枣仁粥的制作方法是比较简单的，可以在煮粥的时候放一些生枣仁，有的时候放一些牡蛎和龙骨，对心悸不安，但却惊恐等方面的症状有很好的调理作用。经常出现失眠症状的人在早餐的时候可以服用。

3、 竹沥粥具有一定的清心润肺方面的效果，而且可以有效的去谈，对定金安全方面的效果也是比较不错的，经常失眠的人可以吃一些。玄参百合粥的食疗非常好，可以通过玄参、百合再加上合欢皮，放些小米和粳米来煮粥。

注意事项：

以上我讲一下，经常失眠了怎么办4大药粥来缓解等方面的问题，视频让人感觉非常的难受，所以平时要有一个好的生活方式，有规律的生活可以有效的避免失眠。