经期前紧张和失眠是怎么回事

概述

很多女性在来月经的时候，都会有一些身体方面的改变，大多数情况下，都是由于体内激素的变化而产生的一些紧张的状态，有的女性来月经之前，会出现身体发凉的现象，怕冷是一种比较常见的现象，有的人在来月经之前就会出现脾气暴躁易怒的症状，这都是比较常见的现象，一般都是由激素水平出现了波动，导致女性经期出现一系列的不适的症状。

步骤/方法：

1、 每一个女性基本上每一个月都出现月经的现象，你先来月经，就会导致体内的雌性激素出现一定的波动性，这种情况下就会导致一系列的症状，有的女性会出现情绪激动的现象，遇到任何事情都感觉紧张。

2、 有的女性月经前就会出现失眠的症状，因为女性月经期对周围的事物比较敏感，如果出现了一系列的变化，就会导致女性出现失眠的症状，这就称之为经前综合症，可以通过吃一些维生素进行调理。

3、 平时饮食方面一定要注意合理的搭配，多吃一些含钙丰富的食物，月经前的一些失眠症状有很好的调理作用，镁的缺乏对身体健康也是不好的，平时要注意休息，充足的睡眠可以有效的改善经前综合症。

注意事项：

以上我讲了一下，经期前紧张和失眠是怎么回事等方面的问题，女性一定要有一个好的生活习惯，这样可以避免经期出现的一些不适的症状，对身体健康也是有利的。