有效缓解痛经五大按摩法

概述

女性在月经期前后，很多人会出现腹部疼痛，这就是所谓的痛经，正常情况下，女性在每个月周期之间都会发生这样的情况，痛经情况严重的还有可能伴随着恶心呕吐，有的人疼得冷汗淋漓，甚至有的人疼到昏厥，给工作和生活带来很大的影响，所以很多年轻女性都害怕月经期这几天。缓解痛经的办法有很多，比如可以通过按摩来进行缓解，具体有哪些方法呢？

步骤/方法：

1、 点揉子宫。该功效是刺激子宫穴位，该穴位位于下腹部，在脐带下面一掌的距离，按摩方法是:用双手食指以及中指按压两旁的子宫穴，稍微用点压力，然后缓缓的点揉，感到有点酸胀为最适宜。

2、 揉太冲。这种做法的最大好处是疏肝止痛，不仅可以缓解痛经，还可以治疗其他的一些妇科病，该位置处于脚大趾与第二趾之间，用左手拇指指腹轻轻地按压太冲穴，感觉到有酸胀感为最适宜。

3、 按摩小腹。这种按摩方法可以增加小腹腔内的脏血运，促进小腹内的血液微循环，从而缓解痛经，该位置位于肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧左右以髂前上棘为界限，每次按压时间为五分钟。

注意事项：

斜擦小腹两侧。该按摩方法的最大好处是疏肝理气，对于缓解痛经有明显的效果，用双手置于侧小腹的位置，然后从后往前的方向斜擦，方向朝外生殖器的地方，注意不要往返擦动，要沿着同一个方向按摩。