老年人失眠最好的治疗方法

概述

失眠的疾病可以发生在各个年龄阶段中，而失眠多是由于人体的心理，生理等因素所引起的病症，该病症一旦发生后，都会使患者的正常生活受到了影响，并且，长时间的失眠还会导致患者更容易患有抑郁症等病症，因此，失眠对于人体的危害性是很大的，所以，在发病之后，大家一定要积极的配合医生进行治疗，那老年人失眠最好的治疗方法有哪些？

步骤/方法：

1、 老年人在出现了失眠的迹象，首先是可以采取药物进行治疗，但是要避免胡乱的用药，如果服用安眠类的药物，也需要在医生的指导下吃药，如果服用药物后影响老年人正常的精神状态了，应该及时停用药物。

2、 此外，患者还需要注意自己身体的保健护理，身体如果出现了疲劳的现象时，需要足以多休息，在身体条件允许的状态下，应该适当增加运动，晚上睡觉前不要胡思乱想，同时还可以用热水泡泡脚，促进血液循环，让自己处于放松状态。

3、 最后，在饮食方面，患者一定要尽量多吃一些清淡性的食物，避免食用刺激性强的食物，尤其是在睡觉之前，不要和太多的茶水，也不要喝咖啡，老年人可以用梳子梳头，这样也能起到促进大脑放松的作用。

注意事项：

建议患者在治疗期间一定要尽量多卧床休息，帮助身体元气的恢复，除此之外，患者在日常的饮食中可以尽量多摄取维生素以及较容易消化的食物为主。