调理颈椎病的方法有哪些

概述

一直以来，颈椎病都让人头疼。很多年轻人也会有。现如今，越来越多的人收到颈椎病的折磨，而日常生活中导致此病的因素又有很多，病急投医对于此病来说或许不是最佳方法，只有做好平时的预防工作，才是最佳选择，我之前有次病症时医生就建议我一定做好平时的预防工作。所以广大朋友们，你们千万要做好颈椎病的预防工作。今天给大家分享一些颈椎病的自我治疗法。

步骤/方法：

1、 每天上班前，自己坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。主要是把十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。可缓解颈椎病带来的疼痛。

2、 简单地按摩颈部，做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。还可以每天给自己温上一杯茶，对于缓解颈椎疼也是不错的疗法

3、 日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

注意事项：

推拿治疗颈椎病性头痛有一定疗效。主要采用按、揉、拿、搓、擦等基本手法。通过按揉凤池、肩并、合谷，放松颈肩背部肌肉，改善局部血液循环和关节活动范围，松懈神经根粘连，可有效的缓解疼痛。