颜色各异的食物帮你赶走抑郁焦虑症

概述

现今社会发展的太快，所以很多人常常难以跟上社会的节奏，由于压力过大，很多人会患上焦虑症，严重的甚至会出现忧郁症以及失眠等症状。其实很大程度上是由于自己的压力以及悲伤的情绪一直堆积在心里没有发泄的途径，所以久而久之自己心理就产生了疾病，其实最好的方法就是通过发泄让其自愈，可以通过运动以及健身的方式进行压力的发泄。

步骤/方法：

1、 当你感觉自己压抑难忍的时候，不要再试图去压抑自己的想法以及欲望，可以把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，甚至在必要时可以进行发泄，比如通过运动以及其他的方式，一般发泄后症状可消失。

2、 焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感，焦虑症有轻有重，如果严重到坐立不安、胡思乱想、注意力不集中时，就不宜继续工作，应马上接受治疗和心理疏导。

3、 焦虑症患者要注意调整饮食多吃一些富含维C的食物，这类食物可以很好的改善心理压力，一般维C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。除此之外，红茶可以很好的舒缓神经，患者可以适当喝点。

注意事项：

如果患者的病情严重的话，一定要考虑综合治疗，如果自己的病情是属于比较严重的焦虑症，最好还是到医院精神科接受治疗，这样才不会耽误自己的病情，对自己的身体以及生命才是负责的。