经常拉肚子吃什么食物好

概述

拉肚子，也就是腹泻，是由于胃肠道的发生了一些变化，引起的原因很多，经常有患者会向医生咨询，拉肚子吃什么食物好呢？拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。常常把人折磨得难受，严重的话可引起脱水和身体电解质紊乱，拉肚子可以通过吃一些食物来调理。不管你拉肚子的原因是什么，首先要补充水分，而且要喝温水，凉水会刺激肠胃。

步骤/方法：

1、 拉肚子吃什么食物好，不可否认，节食如果控制得当，是一个比较有效的减肥手段。有些女性朋友为了减肥，长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，这些方法都是不可取的，对身体会造成伤害。

2、 如果是拉肚子的时间比较长了，应当注意给身体补充一些营养成分，当然这些营养食物对肠胃的刺激要小，不然就是得不偿失，常见的有谷类，比如说粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等食物。

3、 拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、肉汤以及淡茶、过滤后的果汁等食物，情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白粥、蒸蛋羹等。不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣。

注意事项：

不管你拉肚子的原因是什么，拉肚子都会造成人体内大量的脱水，因此首先要补充水分，而且要喝温水，凉水会刺激肠胃。另外，还要注意少食多餐，同时食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。