近视眼的预防方法有哪些

概述

身边越来越多的人患有近视，有些是轻度近视，有些是高度近视。每个人患上近视的原因也都不一样，在生活中我们用眼睛的频率和次数都越来越高，患上近视的可能性也比较大。但是近视对我们的生活有或多或少的影响，如果严重的话，甚至会影响到一生的幸福。大多数近视都是因为在生活和工作中没有太多的注意，所以才使视力下降，患上了近视眼。眼睛是我们心灵的窗户，我们应当从小就保护眼睛。而保护眼睛应该从每一个细节开始，那么预防近视都有哪些方法呢？

步骤/方法：

1、 平时在看书写字的时候，应当端正姿势。很多人在写字的时候容易歪着头或者身子去写字，这样很容易对视力造成影响，时间一长，就会导致孩子患上假性近视。所以，我们一定要好好督促自己和身边的人，让他们好好保护自己的视力。

2、 光线对我们的视力也有很大的影响和伤害，平时的看书写字以及学习的环境当中，不能有太强的光线，也不能太弱。太强或者太弱都会伤害到视力。所以，在学习看书写字的时候，应该保持柔和不刺眼的充裕光线。

3、 还要控制好用眼的时间，在看书写字，或者是看电脑打游戏的时候，不宜时间过长，不然眼睛会容易疲劳，视力就会下降。所以，应该及时进行适当的休息，让眼睛好好放松一下。可以闭目养神，或者通过远眺缓解视力疲劳。

注意事项：

不要用眼过度，不要长时间玩电脑，看电视，打游戏，玩手机等等。平时还可以做一做眼保健操，多进行户外锻炼，进行一些远眺。多吃一些对视力有帮助的食物。