饭后走一走，可预防脂肪肝

概述

由于饮食结构的变化，比如说大鱼大肉吃多了，粗粮吃得少了，就会让很多人患上脂肪肝，尤其是对于那些应酬多，每天烟酒不离身的人来说更是如此，很多男性朋友平时觉得身体很好，但是一进行身体检查，就发现或多或少都有脂肪肝，这和他们经常在外面应酬有很大的关系，而且又缺乏相应的运动，不得脂肪肝才怪，下面我们就看一看饭后走一下头如何预防脂肪肝！

步骤/方法：

1、 脂肪肝的形成就是因为油腻、脂肪高的食物吃多了，再不运动，，脂肪不能及时消化，时间长了就会形成脂肪肝，所以饭后走一走，可以让体内的脂肪消耗，从而远离脂肪肝带来的危害。

2、 脂肪肝的预防其实也不难，平时注意饮食有节就可以了，做到粗细搭配、荤素搭配，少吃肉、甜的、油炸类的食物，多吃点新鲜的蔬菜和水果，谷物、玉米等粗粮，这是很有效的一个措施。

3、 另外一个预防脂肪肝的措施就是要少喝酒，大家都知道，酒精多了就会损害肝细胞，影响肝脏的新陈代谢，降低肝脏的排毒能力，所以酒能少喝就少喝，能不喝就不喝，实在要喝的话就不要空腹空。

注意事项：

现在很多人明知道喝酒有害健康，但是也是无能为力，那么一方面就要尽量少喝，另一方面要积极地锻炼身体，增强体质，提高对疾病的抵抗力。