多吃蕃茄可预防血管硬化

概述

血管硬化是生活中很常见的一个疾病，主要在老年人当中发作的比较多，一般跟老年人长时间缺乏运动有很大的关系，如果身体肥胖或者是患有高血压，高血脂，糖尿病等心脑血管疾病的话得血管硬化的几率会更大。得了血管硬化的患者一般都会出现头晕头痛，失眠多梦，动作迟钝记忆力不集中，手脚发冷有麻木感，脾气暴躁容易激动等等症状，患者在使用药物治疗的同时也要注意饮食健康。

步骤/方法：

1、 患有血管硬化疾病的患者平时要注意调理好个人的饮食习惯，饮食方面应该以低胆固醇、低盐、低糖为主，不能吸烟喝酒，还应该坚持做适当的运动，尤其是要注意动脉的健康，定期做动脉硬化检查。

2、 中老年朋友们在平时生活中也可以多做预防的工作防止血管硬化疾病的发生。我们在平时生活中经常吃的很多食物都有预防血管硬化的功能，其中以番茄的效果最为明显。老年人平时可以多吃一些。

3、 番茄富含丰富的番茄红素，番茄红素不仅具有抗血管硬化的作用能够预防血管硬化疾病的发生，而且还可以防止动脉硬化引起的冠心病、中风、心肌梗塞等心血管方面的疾病，对老年人的健康有一定的帮助。

注意事项：

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃一些新鲜的水果蔬菜，不能吃含脂肪多的食物，另外也要坚持锻炼身体增强体质，烟酒方面也要有节制。